Tijdens het sporten worden diverse stoffen aangemaakt in je lichaam zoals: Endorfine of terwel het anti-stresshormoon.
Het leidt je af van negatieve gedachten, je piekergedrag neemt erdoor af en je gevoel van beheersing neemt toe, net als je eigen effectiviteitsverwachting. Bovendien ontstaat door sporten meer zelfwaarde en creëer je een positiever zelfbeeld. Je komt meer in je kracht staan waardoor je beter voor jezelf opkomt. Boksen met (C) PTTS is een 1 op 1 training waarbij jij centraal staat.